绿茶与红茶哪个更适合高血压的人

　　绿茶与红茶哪个更适合高血压的人

　　

　　茶，属未发酵茶，在加工过程中，绿茶的茶多酚大约保留了90%；红茶，属发酵茶，在加工过程中，红茶的茶多酚大约降低了90%。它们各自所含主要成份的区别在于茶多酚含量的多少。就目前已有的证据显示，茶多酚进入人体后，可产生类似于血管紧张素转换酶抑制剂的作用，抑制血管紧张素转换酶，舒张血管，降低血压，这和普利类降压药的降压机理相似。所以，绿茶与红茶茶多酚含量的差距，可能导致它们对血压的影响有一点区别：前者茶多酚含量高，可能会稍降血压或稳定血压；后者茶多酚含量低，可能会稳定血压不升。但他们对血压影响的真实性有待考证，毕竟红茶和绿茶中含有的其它成分，可能也会对血压有一定影响，饮用后对血压究竟会产生何种影响可能也因人而异。在此，医学莘不作定论或推荐。

　　

　　需要注意的是，血压高的人在饮茶时，尽量以淡茶为主，少喝浓茶。因为茶叶中的咖啡碱含量丰富，可兴奋中枢神经系统，带来的好处是可以提神，但对于血压高的人，摄入过多咖啡碱，可升高血压，不利于血压的控制。相比于淡茶，浓茶的咖啡碱含量更高，不适合血压偏高的人群饮用。但很多朋友有饮浓茶的喜好，可能和浓茶所致提神作用有关。在此，医学莘不推荐各位朋友饮用浓茶，因为浓茶不仅对血压有影响，还会对我们的消化系统产生影响，尤其是合并胃食管反流病、消化道溃疡的患者，不建议饮用，可能会加重病情。

　　

　　喝茶时间安排

　　

　　有些老茶客一年四季饮茶常作这样的安排:

　　

　　春、秋季喝花茶，性温而芬芳；

　　

　　夏季喝绿茶，或在绿茶中添加几朵杭白菊、金银花或几滴柠檬汁、薄荷汁，更能增加清凉消暑的作用；

　　

　　冬季喝加糖红茶或牛奶红茶，具有和胃暖身的作用。

　　

　　有些人在一天之中，不同时间饮用不同的茶叶，

　　

　　清晨喝一杯淡淡的高级绿茶，醒脑清心；

　　

　　上午喝一杯茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；

　　

　　午后喝一杯红茶，解困提神；

　　

　　下午工间休息时喝一杯牛奶红茶或喝一杯高级绿茶加点点心、果品，补充营养；