天津欧亚肛肠医院肠镜好评 为何肚子胀气频频“中招”？

在日常生活中，肚子胀气是一件让人非常苦恼的事情。很多时候他们饿了却没有食欲，甚至感到腹痛不适。长此以往，还会出现便秘、恶心等症状。你为什么会胀气?天津欧亚肛肠医院告诉你

　1、各种致病因素

一些消化道疾病，如消化性溃疡、胃炎、肠梗阻、肠套叠、消化道肿瘤等，易使肠气积聚，引起胀气。此外，患有鼻炎和鼻腔过敏的人，由于经常用嘴呼吸，很容易将空气吸入消化道，造成胀气。

　消化不良

过大的生活压力和情绪紧张可能导致消化酶分泌不足，消化功能减弱

暴饮暴食加重胃负荷，肌肉蠕动不足。百里香很容易发酵产气

以上情况引起的胀气，一般会在胃和横结肠内积聚气体，造成上腹部胀气。

　便秘

便秘引起的胀气大部分会堆积在结肠中，导致小腹或左小腹出现腹胀和刺痛。

　肠梗阻

如果胀气同时出现腹痛、呕吐、腹胀、排便和排气停止，且类似症状持续3天以上，则可能是肠梗阻引起的。一定要及时去医院检查。

　　2、不良的饮食习惯

饮食不规律，暴饮暴食，时间长了容易伤胃。平时吃得过于油腻，久而久之体内的脂肪酶和蛋白酶就会消耗殆尽，容易引起消化不良。往往高蛋白或高脂肪的饮食会改变肠道菌群，影响有益菌的存活。

进食速度过快，咀嚼不够，消化液和食物没有充分混合在一起，不能很好地消化分解，造成肠道损伤。产气食物吃多了，比如豆制品、红薯等，这些食物很难被小肠吸收，进入大肠就被分解。大肠内的细菌在分解食物的过程中会产生大量气体，从而导致胀气。

很多人狼吞虎咽，边吃边说话，吃完就马上坐下，这样很容易导致胃里塞满气体，导致胀气。

　附上常见的产气食物：

饮料，如牛奶、咖啡和酒精;

大豆、豆制品等富含植物蛋白的食物;

不易消化的蔬菜，如卷心菜、韭菜等;

葡萄、荔枝等含糖量高的水果。

　3.不良情绪

都说心情好可以保护身体健康，肠胃胀气和心情不好也有密切关系。情志失调，忧虑怒火，气滞于胃。压力过大直接影响肠功能障碍。胀气就是其中之一。如果胃酸过多，会损伤胃粘膜。

如果患者长期处于焦虑、紧张、不愉快的情绪中，这些情绪会长期积聚在胃部，不仅会引起胀气，还会引起胃部自律神经功能失调和其他胃部功能障碍。疾病。

4.生活作息不规律

生活作息不规律，经常熬夜，一日三餐不规律，不正常的饥饱，导致排便不正常，长期给肠胃造成负担。

　5、胃肠道细菌

部分胃肠炎、胃溃疡患者康复后会出现胀气的症状，多数是小肠细菌过度繁殖所致。胃肠炎压倒了肠道的防御系统，让更多的细菌进入小肠，导致过度生长。过多的细菌会产生气体，导致肠胃胀气。

腹胀主要是由于肠道菌群失调引起的。益生菌对恢复肠道菌群平衡很有帮助，有效促进肠道蠕动，帮助消化，排出体内废物。所以，当你出现腹胀的时候，不妨补充一些益生菌，会有很好的效果，预防便秘和肠胃疾病。

　天津欧亚肛肠医院解答：胀气怎么办?

　　1.按摩腹部

双手暖和后，顺时针和逆时针按摩肚脐各两分钟。这样可以促进胃肠蠕动，帮助排气，缓解腹痛。另外，多喝水可以促进胃肠道的消化，刺激大便的排出。

　　2.调整饮食

避免易产气的食物，如碳酸饮料、咖啡、巧克力、豆类等，多吃山楂、冬瓜或芹菜，促进排气。避免暴饮暴食，一日三餐规律。同时，在聊天的过程中，也不宜一边吃饭一边聊天，或者大笑，容易将空气带入胃内，引起腹胀。尽量不要把不好的情绪带到餐桌上，以免增加肠胃的负担。

　3.适当运动

长期久坐不动的人，不要经常弯腰驼背或趴在椅子上。这样不仅会使小腹隆起，还会削弱胃肠道的活动，容易导致腹胀。

经常做一些简单的运动，有助于促进胃肠消化，缓解胃胀气。比如蹲下，双手环抱双腿弯曲，大腿贴近腹部，保持几分钟;有效排气。

天津欧亚肛肠医院提醒您：腹部胀气多与不良的生活习惯和饮食习惯有关。如果出现腹部胀气，应积极调整生活方式，加以改善。如果症状不能缓解，建议及时去医院就诊。